warzywa czy owoce mozesz jesc po treningu, przed tez mozesz jesli nie masz potem klopotow z cwiczeniami i posilek jesz zalozmy godzine przed treningiem czy wiecej. Dodawanie mutant masa do posilku jest bez sensu, jak juz ktos wyzej napisal. Dieta srednio wyglada poza tym ze nie masz zadnych zrodel zdrowych tluszczy (dodaj oliwe z oliwe, olej [...]
[...] ty jestes wiekszy ode mnie, pokaz sie przodem" i rzeczywiscie barki i klata strasznie mi spuchly i byly twarde. Wtedy ladowalem czysta arginine po 5g rano i po treningu przed snem i troche glutaminy tez. Gluty bylo mniej ale niewykluczone ze jedno z drugim moglo sie przyczynic i ze sama arginina tak nie pompuje, chociaz..........ch... wie :)
łaczyć mozesz na wiele sposobów czy to mono czy tcm z jakim kolwiek suplem przed treningowym, nie ma zasady ze mono lepsze z tym a tcm z tamtym, niebezpieczne nie bedzie alemozesz nie najlepiej sie czuc po tym itp. , jak na pierwszy takiego rodzaju supel wybierz cos bez geraminy pokroju HP, no skotgun, saw, Nitrobolon II itp. same suple przyrostu [...]
oki wiec od poczatku: Po operacji na drugi dzien wypuscili mnie:) wyszedlem sobie przed lokal:)Ujrzalem pizzernie wiec sobie usiadlem i pomyslalem co zamowic poniewaz bylem glodny.Po paru min zrobilo mi sie jakos cieplo na klacie wkladam reke po bluzke ..jakos mokro..wyjmuje..cala lapa we krwi.Wiec poszedlem do nich.Milo bylo jak ludzie schodzili [...]
[...] z głownie stałym obciążeniem ( no i tak oczywiście obciążenia zmniejszyłem , po redukcji siła mi trochę spadła więc nawet nie byłoby mozliwe dżwigać tego samego co przed ) ? i co myślisz o dodaniu tego tr. do splitu ? http://www.sfd.pl/PLAN_4-DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html mam za mały staż czy może będzie odpowiedni [...]
Aminokwasy rozgałęzione BCAA, podobnie jak i glutaminę zdecydowanie warto stosować w okresie treningu. Najlepiej około dwadzieścia minut przed jego rozpoczęciem, jak i w trakcie treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-29 08:41:00 Cześć, Mam pytanie jak to wygląda w przypadku treningu na czczo. Aktualnymi celami jest redukcja, poprawa [...]
[...] wyjazdach itd... Takie coś jak Super Six zbawia boks...Bo ,to pokazuję,że mit o niepokonanym czempionie,to ułuda...Kessler przegrał,Froch przegrał,Abraham przegrał,Dirrel przedgrał....Wielu miało zera w rekordzie...Gdy walczą najlepsi...Nie wychodzi sie z tego cało...Bute też nie miałby zera po super six...Tylk ktoś,kto wychodzi cało z SS jest [...]
Kreatynę w dt przed treningiem 5g razem z bca i bosterem i po tr razem z carbo? W nt na czczo czy przed snem? Betki sporo mam wiec tez mieszać z bca i cre przed tr? W nt przed snem? Właśnie jest w bosterze mam tego saw z treca i nie chce przedawkować Zmieniony przez - Cesiinatoreq w dniu 2016-08-16 22:11:19
[...] okazję, walcząc z Mervinem Vettorim na UFC on ABC 2. Jednak podobnie jak w przypadku walki z Brunsonem, pojedynek z Vettorim po raz kolejny pokazał dziury w obronie przed obaleniami u Hollanda. Jakkolwiek utalentowany jest on w walce w stójce i poddaniach, to jego zapasy są najsłabszym elementem w jego grze. Po gali UFC Vegas 23, Holland [...]
"IV posiłek 15:00 - przedtreningowy -makaron 150g (5/1/32) -pierś z kurczaka 200g (43/3/0) -ziemniaki wczesne 200g (3/0/24) - są uzupełnieniem WW, niestety mają wysokie IG choć są przed treningiem(jakieś zastępstwo czy może zostać?) -oliwa z oliwek 2 łyżki - 32g (0/32/0) Razem(białka/tłuszcze/węglowodany/kalorie): 51g/36g/57g/753kcal TRENING [...]
Panowie to znowu ja! Tak siedze i dopinam wszystko na dokladnie i mam maly problem! Otoz przed treningiem nalezy przyjmowac bialko+wegle po treningu to samo a przed snem bialko! Ja chodze spac 30 min po treningu! Co robic? HardMass? Whey100? Czy inna opcja?
[...] to nie przepadam... 2 posiłek to jest łosoś (na który niestety się nie skusze xD), i brokuł... jakoś sobie nie wyobrażam żebym w szkole zaczął wcinać brokuły... posiłek po i przed treningowy to nie ma problemu :) posiłek 6 również czy w posiłku 7 można w zamian zrobić sałatkę owocową zrobić?? Ja przeważnie lubię ćwiczyć wieczorek ok 20 to ile [...]
[...] zasługą czy raczej solidnego treningu i diety. Thermo speeda biorę codziennie: rano 2 tabletki do śniadania, w okolicy obiadu 1 tabletka (po dwóch trudno mi było się wyciszyć przed snem, ale nie wykluczam, że w przyszłości dorzucę drugą tabletkę po południu). L-karnityna i HCA jest zbędne w tym akurat zestawie czy uważasz, że są mało skuteczne?
[...] myśl zasady od czasu do czasu, czy nie wpływa bo somatropina nie wchodzi w interakcje z nim. No i czy bić w dniu "picia" np. mam zaplanowaną mało imprezę danego dnia (a biję przed snem, żeby oszukać organizm, że to niby naturalny przysadka uwalnia). Wtedy odpuścić sobie, normalnie przybić przed położeniem się do wyra a może rano przybić? Ps. [...]
[...] kiedy mam imprezę to się nie wygłupiam i imprezuję. Chodzi mi tylko oto, że jeżeli coś robię to chciałbym zobaczyć chociaż najmniejsze efekty, a wiem po lekturze forum, że przed treningiem i po treningu to posiłki są najważniejsze. I dlatego stąd mój apel o pomoc w skonfigurowaniu przykładowej diety żeby stracić troszkę brzuszka, a docelowo [...]
[...] dni po ostatnim wbiciu. Dlatego jest tyle różnych informacji, że już się gubię. Czyli aromasin trzymać pod ręką w razie oznak gino do zbicia estro ? Badania po ostatnimi biciu kiedy można zrobić ? na drugi dzień czy przed samym PCT ? Zmieniony przez - Bob-One w dniu 2017-05-25 10:53:01 Zmieniony przez - Bob-One w dniu 2017-05-25 10:56:02
[...] 18: 00 – 18:30 – ważenie zawodników, 18:30 – 19:00 – przerwa techniczna – początek rozgrzewki zawodników, 19:10 – rozpoczęcie rywalizacji, UWAGA: 1. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w w/w zawodach oraz podadzą Imię i Nazwisko, staż treningowy, osiągnięcia 2. Zawodnicy [...]
[...] pod dostatkiem i w PW i w Vpx - Power Shock, nadto oba te suple zawierają arginine i aminokwasy - dlatego wybrałem te dwie odżywki- wydawały mi sie najbardziej kompleksowe przed treningiem tzn. beta alanina na zmęczenie, arginine na ukrwienie i przepływ krwi i aminokwasy, żeby "coś" dobrego w tej krwi płyneło w czasie workoutu. Ale moje pytanie [...]
mleko po treningu ? czy przed ? a może w innych porach dnia? jak jest z tymi tłuszczami po treningu jeść czy nie? wieczorem dodam zrzut z dzisiejszego dnia treningowego smażenie na oliwie z oliwek liczy się jako spożyty produkt czy mam wypić do tego trochę ? ;D
Konkurs/Tamaqucci/podsumowanie str14
